気持ちが落ち込むときというのは、「楽しい」という感覚から遠くなっているとき。
気持ちが落ち込むと眼に映る情景がくすんで見えて、何を見てもつまらなく感じてしまうでしょう。
自分が情けなくなったり、つまらない人間に思えてくることもあるでしょう。
「楽しいことをすればいい」と人は言うけれど。
それがわからないから、余計に辛いのでしょう。
何をしている時が楽しいと感じているのか？
どこに出かけた時？
誰と会っている時？
何を食べている時？
自分の中で起きていることを、ちゃんと見てあげてほしい。
辛いことばかり感じがちだし、
そう言うことの方が記憶に残りやすい。
私たちは快楽よりも、辛いことの方が早く・強く反応しやすくできている。
人間が、哺乳類が、生きていくために持って生まれた性のようなもの。
だからこそ、積極的に。
自分にとっての楽しい・嬉しい・落ち着く・うつろげる・・・
そんなことがどんな物事によって起きるのか。
ちゃんと見守って、理解していってほしい。
〈自分の内面で起きていることを、ちゃんと感じて受け止める〉
これがあるから、〈やりたいこと〉〈なりたい姿〉を
感じて、想像していくことができるのです。
もし、あなたが、
「何をしていいのかわからない」
「何が楽しいのかわからない」
そう嘆くなら。
ちゃんと自分を大切にしてあげているか振り返ってください。
日々漫然と過ごしているのではなく、ちゃんと自分を生きているか振り返ってください。
内面の感覚に耳をすませて、感じ取っているか、理解しようと努めたか、振り返ってください。
あなたは、あなた自身から逃げることはできません。
あなたの人生を誰かが肩代わりすることもできません。
自分の身に起きていること、感じていることを正直に素直に受け止めていきましょう。
何もない世界に感じていたところから、彩り豊かな世界へ漕ぎ出すのは、
内面のちょっとの変化からです。
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