先日、キラーストレスについてテレビで取り上げられていて、そこでマインドフルネス瞑想について報道されていたそうです。
しかし瞑想も場合によってはうつ病を助長したりすることも示唆されています。
http://irorio.jp/sousuke/20150526/232000/
どんなことにもプラスとマイナスの面がありますから、その両方を理解した上で自分で選択して行うべきだと思います。
以下は以前も投稿した記事なのですが、ふと思い出したので再投稿します。
情報サイト巡りをしていてベル・クーパーという方が「Quartz」に「孤独でいることの重要性についてクリエイティヴな人たちが知っていること」「What creative people understand about the importance of being alone」を投稿しました。
Appleの創業者であるスティーヴ・ジョブスが禅を好んでいたのは有名ですが、多くのアーティスト、発明家などが孤独な時間を大切にしています。
しかしそれは特別な人たちだけでなく、情報が蔓延している現代社会にあって私たちのすべてが必要なことなのではないかと思いました。
クーパーさんは４つの科学的根拠（実験結果）を紹介しています。
１．能力を高めるために1人の時間は必要。自分の能力を伸ばすために行う練習は1人でやることが多い。
２．孤独は自意識から離れる時間。他人からどう思われるかを意識したり、重要な思考を中断・邪魔されることがない。
３．ブレインストーミングは1人でやる方が効率的
４．自己変革の手段として孤独を使う。自分が何者かという疑問に答えるために、他者からのインプットや期待に思考を惑わされることなく実家売りと考える時間にできる。
ただ、私が思うにこれは前向きに孤独が愛せるタイプには良いことだと思います。
後ろ向きな孤独は、外界との関わりからの逃避、うつ症状、卑屈、妄想、現実逃避を助長しやすいかもしれません。
先ほど申し上げたように、どんなことにもプラスとマイナスの面がありますから、その両方を理解した上で自分で選択して行うべきだと思います。
自分の経験に精通することというのはとても大切なことです。
自分に傾聴することを普段私たちはしないことが多いですし、なによりそんなことは学校で勉強したりもしません。
偏った価値観で自分を見ても何も変わらないばかりか、不憫な気持ちになったり不安や逃避になりかねません。
アルカディアで７月から開催の「自己認識を高める傾聴とコミュニケーションセミナー」で、ゲーム感覚で自分と向き合うワークをしながら、全人的に自分にそして他者へ傾聴することについても学んでいきます。
http://siriustribe.net/57.html
■自己認識と自他受容を促す『傾聴とコミュニケーションセミナー』
７月１４日、８月１８日、９月１５日（月１回木 全３回）
アロマセラピーが多いイメージのアルカディアですが、このコースでは私が末期患者との精神対話士として、臨床パストラルケアワーカーとして病院研修をしていた時の経験と知恵が詰まっています。
毎年人数や集まった人の傾向などでワークの内容はバリエーションに富みます。
物事の見方が変わったと目からウロコの内容とご好評いただいています。
★ご感想
http://siriustribe.net/kansou-activelisten
コミュニケーションといっても人と一対一で関わり合うコミュニケーションです。
カウンセリング、コンサルテーション、福祉の現場などでご活用されている方もいます。
大勢の人との社交場のコミュニケーションスキルを鍛えるセミナーではありませんのでご了承ください。
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７月１４日、８月１８日（または２５日）、９月１５日（月１回木 全３回）
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